当前位置: > 利来国际旗舰厅下载 >     

技术员一键还原安装win系统教程

  时间 :2018-05-24 14:14 ·来源: ·利来国际官网注册     

  高血压的患者,除了要准时吃药,也可恰当多吃一些有助调理血压的食物。近期,美国“健康线”网站约请美国临床养分专家娜塔利巴特勒总结了最护血压的3种食物。

  菠菜。高钠饮食会使血压升高,与钠恰恰相反,钾能够促进肾脏排出更多的钠,然后缓冲钠盐升高血压的副效果。而且,研讨也发现,恰当多吃含钾的食物对脑血管有维护效果。在绿叶菜中,菠菜是含钾大户。不少人喜欢吃菠菜罐头,但其间含有很多的钠,不利于高血压患者的健康。在不能吃到新鲜菠菜的情况下,引荐吃速冻波菜,养分素不会丢失而且简单贮藏。我们能够将它与坚果、牛奶等制成混合果汁饮用。需求提示的是,服用华法林抗凝的患者应少吃菠菜,避免影响药效。

  香蕉。香蕉是最常见且养分丰厚的生果之一,其高钾低钠的特性,可很好地安稳血压水平。

  此外,香蕉中富含的镁元素也对血压有调控效果。曾有研讨发现,假如每日摄入368毫克镁元素,继续3个月,整体收缩压就会下降2毫米汞柱,舒张压下降1.78毫米汞柱。

  现在,美国食品药品管理局现已答应香蕉工业在广告中宣扬香蕉的降血压和防中风成效。可是,香蕉与螺内酯、氨苯喋啶、阿米洛利等保钾利尿药同服可能引起高血钾。因而,服用上述药物的患者,应约束食用。

  红薯。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等养分素,有利于肠胃活动,能使人顺利排便,然后有助下降便秘诱发的血压短期升高。其间富含的钾元素能够促进体内矿物质水平的均衡,辅佐降压。有研讨发现,红薯等富钾食物可将中风的危险下降20%。

  可是,红薯不能彻底代替主食,也不能代替其他蔬菜,空腹食用还简单形成反酸、烧心等问题。▲



相关内容:

上一篇:世界杯配置VAR团队 5点改进做到“无死角” 下一篇:没有了
利来国际官网注册 |  利来国际app |  利来国际旗舰厅 |  利来国际旗舰厅下载 |  利来国际娱乐w66手机版 |